Relations & couple
Relation toxique : quand dire non devient difficile
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Vous aviez envie de voir des amis, mais vous avez renoncé pour éviter une dispute. Vous avez commencé un message, puis effacé la phrase qui exprimait votre désaccord. Sur le moment, céder semblait plus simple. Pourtant, à force de laisser vos envies de côté, vous ne savez plus très bien quelle place vous occupez dans votre couple.
Quand le désaccord devient difficile à vivre
Dans une relation, on peut ne pas être d’accord et continuer à s’écouter. Ce qui mérite votre attention, c’est ce qui se passe lorsque vous exprimez une préférence ou une limite. Pouvez-vous en discuter ? Ou devez-vous vous justifier, vous excuser et finalement renoncer pour retrouver un peu de calme ?
Une relation toxique ne se résume pas à une dispute ou à une parole maladroite. Regardez plutôt ce qui se répète et ce que cela vous fait vivre. Les humiliations, les menaces ou le contrôle de l’argent peuvent relever de violences psychologiques ou économiques, même en l’absence de coups.
Repartir de ce que vous ressentez
Vous vous demandez peut-être si vous exagérez. Il arrive aussi que l’on tienne à une personne tout en souffrant de la relation. Vous n’avez pas besoin de trancher immédiatement entre ces deux réalités pour parler de ce qui vous pèse.
Si cela vous semble possible et sûr, revenez à un moment précis : qu’auriez-vous voulu dire ? Qu’avez-vous retenu ? Qu’est-ce qui vous faisait peur ? Ce sont des pistes pour retrouver votre point de vue, pas un test pour juger votre couple.
Ne pas rester seul avec vos questions
Poser ses limites peut commencer par reconnaître, pour soi, qu’une situation ne convient plus. Cela ne vous oblige pas à engager une confrontation. Si vous craignez la réaction de l’autre, cherchez d’abord un soutien individuel et confidentiel. Vous pouvez demander de l’aide même si vous ne savez pas encore ce que vous souhaitez pour la suite de la relation.
En France, le 3919 écoute et oriente les femmes victimes de violences et leur entourage ; ce n’est pas un service d’urgence. En cas de danger immédiat, appelez le 17 ou le 112.
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Sources
Service Public — Violences conjugales : formes de violence et ressources d’aide.
Pour poursuivre : Commencer une thérapie : quelle place pour vos questions ?